Toure normalnie , walczyc walczyl ale wszystko fair swoja droga zagral bardzo dobry mecz na niego tez kibice przyjezdni nie gwizdali , biczeli jak w przypadku Adebayora tak wiec widac obie strony sie o wiele lepiej szanowaly
[...] no tak do 9 nie ćwiczyłem nic. Acha i jeszcze oprócz tych ćwiczeń jadłem tak: przed tym moim odchudzaniem jadłem np 2 mielone na obiad i ziemniaki, to od 10 lipca jadłem wszystko o połowe mniej, czyli 1 kotlet i połowa ziemniaków. Wszystko zmniejszyłem do połowy. Na kolację tylko płatki. Noi 8 września wchodzę na wagę i. 10 lipca ważyłem 93 [...]
[...] początkująca, 5x w tygodniu po 30 min. Odżywianie: Moją największą słabością są słodycze, nigdy nie kończy się na 2 kostkach czekolady, raczej na 2 opakowaniach. Lubię wszystko, co słodkie- naleśniki, jogurty, serki, lody, ciastka. Obiady to najczęściej ww. naleśniki, spaghetti, pierogi. Z pozytywnych rzeczy- bardzo rzadko jest w fast [...]
[...] ***************************************************************** tak sobie usiadłam i rozpisuję planowane ciężary od których mam zamiar zacząć w nowym planie...chce mieć wszystko zaplanowane,żeby nie tracić potem czasu na rozmyślanie. Iza spójrz proszę,czy może tak mniej więcej być Tym razem stwierdziłam,że pójdę troszkę w innym kierunku tzn [...]
1. jeżeli to jest ta poprawiona dieta, to daleko jej do doskonałości, ale IMO nie jest znowu aż tak tragicznie jak inni sugerują (wszystko rozbija się w tym wypadku o ilości tych produktów które tam wypisałeś) można się czepiać drugiego i ostatniego posiłku (szczególnie ostatniego) i tego, że nie ma tam praktycznie tłuszczy, ale ok zostawmy jak [...]
Witam wszystkich! Jestem po rekonstrukcji acl wszystko idzie w dobrym kierunku kolano bez kompliacji wraca do zdrowia mam nadzieje ze za jakies kilka miesiecy bede mogl wrocic do amtorskiego uprawiania sportu pilka nożna, siatkowa.Moje pytanie jest nastepujace czy ortezy stawu kolanowego daja na tyle swobody ze mozna uprawiac sport(chodzi mi o [...]
[...] gratuluje, że wyszli powalczyć, byłem na tych zawodach i napewno byly lepiej zorganizowane niż Supraśl 2 lata temu A UKW(azs ukw) to #^@&#*@, nie dba o zawodników, o wszystko się trzeba prosić ,tną po kosztach gdzie tylko mogą. Tak naprawdę, gdby nie to, że zawody były w Bydgoszczy to nawet by nie wystawili zawodników. Jeżeli uczelnia nie [...]
[...] co sie bedziesz czail no chyba ze ci zbrzydnie to mozesz zamiast kuraka dac w jednym wolowine, rybe,wieprzowine ogolnie dobrej jakosci mieso a zamiast ryzu kasze,makaron wszystko ma byc jak najmniej przetworzone o niskim IG. Mozesz rowniez sobie jajecznice zrobic do szkoly i zjesc z chlebem pelnoziasrnistym pomyslow jest mnostwo trzeba je [...]
kawiar według mnie trochę przesadzasz z tym Reanimatorem. Ja też kupiłem na spróbowanie o smaku cytrynowym (innego nie ma).Wiadomo nie są to lody smietankowe z algidy ale można wypić. Skład jest b. dobry, jest w nim chyba wszystko czego można zapragnąć. Wiadomo, że jak zmiesza się wszystko to jak to ma smakować
[...] i nie taka sprawa żeby się załamywać. Pamiętaj jednak że o ile Ty jesteś fair wobec ludzi o tyle ktoś może nie być. Nie wystawiaj się na głupie ryzyko bo "mi jest wszystko jedno"(chodzi mi o to że są takie choroby które są zdecydowanie bardziej zakaźne i zabójcze). Życzę zdrowia. Zmieniony przez - Tachon w dniu 2009-09-13 15:31:03
[...] 16kgx10 16kgx8 Brzuch i Przedramię Ogólnie: Biceps już tak dostał po dupie że go w ogóle nie czuje. Jutro ostatni trening i będę robił nogi . Forma powoli wraca , ale wszystko małymi krokami. Obecnie się nie ważę , za 36 dni zrobię pomiary i będzie wszystko wiadomo. Po treningu Bezpośrednio Bcaa 20min potem Gainer + Witamina C Jedna [...]
[...] chromo, alprox, alventa, asentra, sulpiryd, brane wymiennie) oraz psychoterapia pozwoliły mi zredukować liczbę ataków (u mnie atak bulimiczny wyglądał tak, że wcinałam wszystko co mi podeszło pod rękę włączając suchy makaron, następnie prowokowałam wymioty, nawet za pomocą połykania foliowej siatki, średnio podczas jednego ataku bulimik [...]
Witam. Proszę o pomoc w dobraniu sprzętu do domowej siłowni dla paczątkującego. Mam 1000zł i za to chce kupic wszystko razem z obciązeniem z czasem może troche rozbuduje jak uzbieram kasy. Więc prosze o takie rzeczy ktore da sie rzobudować. Proszę o konkretne linki. Bardzo dziekuje za pomoc.
[...] ale nie dostałem oczekiwanych odpowiedzi. Zależy mi na odpowiedzi jak to brać: Multipower Kre-Alkalyn CXT+ Animal Pump Glutamine w tabletach Universal Tribulus Terestris Nauture Best Także proszę o rade jak to brać wszystko i czy coś potreningowego oprócz glutaminy nie wrzucić. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - M_XXX w dniu 2009-09-13 17:02:12
[...] posiłek jaki zjadłem to była dosyć duża porcja arbuza,potem 1 banan,w międzyczasie zwykły cukier też wszedł i koniec jedzenia.Wyszykowałem się,sprawdziłem czy wszystko mam i pojechałem.Kiedy dojechałem to w sumie zauważyłem,że jestem stosunkowo wcześnie,gdzieś nie gdzieś przewinął się jakiś biegacz,jeszcze tłoku nie było.No [...]
[...] zobaczysz już na pewno z racji tego że chcesz sprawdzić czego dokonałem-- takie rekonesansy możesz robić kolegom nie mnie :)- zresztą nie prosiłem cię o to byś mnie ocenił.. Podoba mi się swoja sylweta, nawet jeśli uważasz ją za fatalną-- bo o to w tym chodzi że lubię swoje ciało. I nie mam ci za złe że wypisujesz to wszystko-- każdy broni swego
[...] po siłowni: carbo, białko VI posiłek po treningowy: makaron durum, mięso VII posiłek przed snem: twaróg, oliwa, warzywa W ciągu dnia ok.5 litrów wody. Jako,że ma to być wszystko z prawdziwego zdarzenia ograniczam do minimum jakieś odstępstwa na początku. Sprawa następna trening. Na początek FBW 3 razy na tydzien. Raz w tygodniu będe sobie [...]
witam, dokladnie panowie ten problem przynajmniej u mnie lezał po stronie snu (znaczy wszystko na to wychodzi) bo przedwczoraj wstalem o godzinie 6, wczoraj polozylem sie przed 23 dzisiaj wstalem kolo 7 i czuje sie o niebo lepiej..
[...] sprzętu który kupuje by zobaczyć jakie ma ewentualne minusy. I tak w Heavy Pythonie znalazłem minus - za krótka blokada do nóg. Później rozmowa na gg z Panią Ewą czyli wszystko da się zrobić :) Zamówiłem sobie przedłużoną blokadę na uda i problem z głowy ( koszt wynosił 30zł). Już jakoś po pierwszej wypłacie wpłaciłem zaliczkę na konto , [...]
[...] i nie ćwiczyłem plecuf i nukuf od 2008r. lepiej lub gorzej, z przerwami wakacyjnymi - prawdziwy trening. Wymiary i wyniki siłowe pomiarów i maxów nie robiłem całe wieki wszystko wyjdzie w praniu Dieta Nic szczególnego, staram się trzymać podstaw, czasami mi to lepiej wychodzi, czasami gorzej. Mama mi mówi że lepiej mnie ubierać jak karmić [...]
Liga angielska - Premiership
